기회를 스스로에게 기회를 스스로에게

이미지+칭찬 카드 만들어서 주기 - 오버워치의 칭찬카드를 떠올린 사람 / 그냥 간단히 그린 사람 / 색으로 표현한 사람 / 인물화를 시도한 사람 / 사람 별로 떠오르는 아이템을 그린 사람 등변화한 점과 강점을 기록하는 단계에서 다양한 생각들을 도출할 수 있던 것나는 얼마나 변화에 수용적이었는가 - 아버지의 경우를 생각해보면 아버지도 나처럼 좀 더 타인의 피드백에 민감한 편, 어머니나 동생은 그냥 방어기제로 탁 쳐냄. 항상 그런건 아니지만 대체로.오늘 보라색이 돌아와서 내가 다시 '보라색'을 떠올리게 되었다는 점은 상당히 고무적. 이번 가을에 아직 보라색을 걸치지 않았는데 조만간 걸치게 될 것 같음. 보라색 아이템으로 더 적당한 옷이 없을까 고민 중, 역시 연보라색 머플러가 짱인가..연분홍색 머플러도 괜찮..

이번에는 성공적이었던 의사소통 경험 이야기 하기.얼마전에 남자를 다시 만나려고 하고 있는 친구 A의 이야기를 친구 A의 이야기라고 소개하면서헤어졌다가 다시 만나고 싶다는 말에'그렇게 생각 할 수 있다. 나쁜게 아니다.'는 반응을 보여주었던 일화를 이야기했다.여자들은 보통 그런 상황에서 미쳤냐고들 한다던데나는 사실 그런건 또 아니기 때문에. 하여튼 오늘 빵 사갔던건 정말 다행인 느낌이 들고편지 써놓은 건 좀 옮겨야겠다. 슬슬. 있는 엽서 없는 엽서 다 뒤져서 하나씩 줄 생각하니 벌써 마음이 찡함.

오늘이 7회기 인가요?스트레스 받는 법과 그것을 자신은 어떻게 해소했느냐자신의 기준을 타인에게 적용하지 않으면 스트레스가 줄어드는 것 같다웃고 넘어가는 방법 / 타인에게 풀어내는 방법 / 혼자 있는 시간 동안 취미를 즐기는 방법 / 단 것들을 먹거나 / 카페에 가거나 / 음악을 듣거나 / 영화를 보거나 - 방법이 다양할 수록 대개 그 회복 속도가 빠른 편 - 상황에 맞는 방법을 선택할 수 있기 때문에.그것과 한 편 괜찮은 피드백들.사람들이 생기가 좀 더 있는 것 같은 느낌을 받음. 조금은 다들 이야기를 꺼낸다.

하루하루 상담 할 수록 사실 걱정되는 것들이 많은데 유독 이 상담에서는 걱정이 적다.누구든지 '자신을 챙겨주는 사람'들에 대해서 관심을 보인다. 자신에게 오는 관심을 부정적으로 받아들이는 사람들은그 관심의 양이 매우 지나쳤거나, 지속적인 관심들이 대개 부정적인 결과였을 때 나타날 수 있겠지만, 그렇지 않은 사람도 많은 것 같다.내 A라는 반응에 대해서 누군가는 공감을 표하고 누군가는 재진술하고, 누군가는 자신의 경험을 덧붙여서 이야기 하는 과정을 상담이론과 연결시키다 보면 어떤 사람은 해결 중심 상담이 좀 더 효과적인 것 같고, 어떤 사람은 인간중심 상담이론이 더 효과적인 것 같다. 뭐 누구든지 '자아 실현'을 목표로 해라. '미움받을 용기'를 내라 이러기는 한다.

오늘은 음 대체로 재미있게 이야기 했다. 그리고 선생님 표정과 그 감정의 변화를 보는 것도 재미있었다.따뜻한 분은 논리적인 시각을 항상 가지고 있어서 신기하다. 내가 전에 저런 느낌을 주었던 것일까. 나는 지금 어느 정도로 대화할 수 있을까.본드님 표현력을 보고서 감탄하고, 어떻게 저럴 수가 있지 그러면서 말이다. 역시 가지지 못한 것에 대한 부러움.한 편 오늘 분위기가 조금 다른 분들도 조금은 파악. 동생은 의미있는 타자가 될 수 있을 것인가.

의미있는 타자(significant other)에 대한 이야기를 나누었다. 사실 '의미있는 타자'에 대해서는 오래전부터 생각한 것들이 무척이나 많았어서 그러는데 역시 '영국'에서의 경험이 가장 큰 듯 싶다. 그들이 없었다면 의미 있는 타자는 있지 않았다. 아니, 힘들었을 것이다. 윌리엄, 카밀라, 성현형, 줄리아, 플로라, 다니엘라 등 수 많은 이들에게 감사함을 전하고 싶은 날이다.오늘 꽤 체계화 해서 잘 발표했어 ㅎ

타인에게 관대해지고 싶다면 자신에게부터 관대해져야 한다 - 따뜻 이상을 가지고 있으니 여기에서는 이상을 추구해보라고 하고 싶다 - 아녕 타인에게 관용을 베풀고 싶다로 구체화 할 수 있었다. - 삼각형은 그냥 무의식중에 계속 그리더라. 대화가 잘 되어가는 듯한 느낌을 받는다면 이라는 가정하에. - 타인에게 공감하는 것에 있어서는 역시 '자신의 경험'이 상당히 많은 비중을 차지한다. 타인에게 공감을 하는 방향에 있어서는 모두가 조금씩은 비슷한 느낌 ; 다만 여전히 남자는 선천적으로 공감에 한계가 존재한다. 사람들이 많이 누그러졌다. 나름대로의 변화를 가져왔다. 신기한 일이다. 정말 이 정도면 긍정적인 집단이라고 말할 수 있을 것 같다.

오늘은 과거에 있었던 일 이야기하기가 주제3월 달에 있었던 일을 꺼냈는데, 그 일에 대한 A씨의 분석을 들으며 나는 내 감정이 다 까벗겨지는 느낌을 받았고손가락이 멈추질 않았는데 사실 이 상황에 대한 느낌들이 정말 다들 재미있었고 나조차도 거부감이 들지 않았다음, 여전히 '감정'을 드러내는 것은 부족함이 많은 게 흠, 다음주에는 감정 단어 뭉치 달라고 했는데그거 있으면 훨씬 편하게 할 수 있을텐데 있으면 좋겠다다음주는 공감이 주제라는데 ㅎ 그나저나 원래는 '의상'칭찬이 메인인데 오늘은 대화만 즐겁게 하다가 간다이 시간이 즐거워서 다행이다.에너지가 된다.